Tisane maison : 12 plantes pour se soigner naturellement
- L’aubier de tilleul : plante multitâche et plutôt goûteuse, puissant détoxifiant capable de drainer à lui seul tous les organes et en particulier la boue biliaire. Riche en minéraux et oligo-éléments, il nettoie l’organisme sans risque de déminéralisation.
- Le romarin : stimule et décongestionne le foie en augmentant la production de bile.
- La salsepareille : chasse les toxines de la peau.
- Le thym : désinfecte poumons et intestins.
- La reine-des-prés : agit sur la rétention d’eau, riche en potassium, elle active la diurèse au niveau des reins.
- La vigne rouge : favorise une bonne circulation sanguine (la rétention d’eau étant le signe d’un système lymphatique faible.
- Le guarana : agit comme accélérateur du métabolisme de base et de la satiété en ralentissant la vidange de l’estomac.
- Le millepertuis : favorise le sommeil et serait même un antidépresseur naturel.
- Le mélilot : celui qu’on appelle aussi petit trèfle jaune est connu pour ses vertus veinotoniques.
- Le houblon : pour les nuits agitées ou les bouffées de chaleur, en tisane, c’est idéal.
- Les feuilles de framboisier : propriétés anti-inflammatoires et antirhumatismales.
- L’épilobe : se déguste en décoction pour lutter contre les maux de gorge et les troubles intestinaux.
Une fois les émonctoires régénérés, les tisanes sont aussi de vraies alliées minceur en complément d’une assiette allégée, d’une activité physique régulière, d’une gestion du stress et d’un sommeil de qualité. En veillant à laisser son organisme au repos une semaine par mois, on peut profiter des atouts des tisanes maison plusieurs fois dans l’année !
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Tisane ou décoction : quelle différence ?
L’idéal, c’est la décoction. Bien sûr, son inconvénient par rapport à la simplicité d’une tisane qui s’obtient en laissant infuser une plante dans de l’eau bouillante, c’est que son temps de préparation est plus long. Mais la décoction est de loin la meilleure façon de bénéficier de tous les principes actifs des plantes. Attention néanmoins, la décoction ne fonctionne pas pour les fleurs, qui préfèrent l’infusion. Le dosage parfait ? Une cuillerée à soupe de plantes pour 25 cl d’eau.
Comment faire une décoction de plantes ?
- Plonger des plantes séchées en vrac (de préférence bio) dans une casserole d’eau froide.
- Porter à ébullition puis, laisser bouillir les feuilles et les parties fines 2 minutes, les écorces et les racines de 5 à 10 minutes.
- Retirer la préparation du feu, couvrir et laisser infuser 10 minutes avant de filtrer.
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Texte : Nadège Cartier
