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  • 800 g de médaillons de lotte
  • 5 grosses tomates
    bien mûres
  • 15 cl de coulis de tomate
    de bonne qualité
  • 50 g de persil plat
    équeuté et lavé
  • 20 cl d'huile d'olive
    + 1 c. à caf
  • 1 c. à café de sucre
  • Un peu de thym
    séché
  • 1 grosse gousse d'ail
  • Sel, poivre

Nutrition : par portion

  • kcal480
  • matières grasses40g
  • dont saturées6g
  • glucides20g
  • sucres5g
  • fibres7g
  • protéines70g
    Quantité élevée
  • sel3g

Préparation

  • étape 1

    Préparez les tomates confites. Ébouillantez 10 sec les tomates pour les peler plus facilement. Coupez-les en 4 et épépinez-les.

  • étape 2

    Disposez les quartiers de tomate sur une plaque à four. Arrosez-les de 10 cl d’huile d’olive, ajoutez du sel, du poivre et le sucre. Parsemez de thym et de l’ail émincé en lamelles.

  • étape 3

    Mettez à confire pendant 1 h 30 dans le four préchauffé à 100°C.

  • étape 4

    Préparez le poisson. Mixez le persil avec 10 cl d’huile d’olive. Versez dans une casserole et faites légèrement tiédir.

  • étape 5

    Poêlez les médaillons de lotte avec 1 c. à café d’huile d’olive, 1 min environ de chaque côté. Salez, poivrez.

  • étape 6

    Nappez les assiettes chaudes pour moitié d’huile de persil et pour moitié de coulis. Disposez ensuite harmonieusement les pétales de tomate confite et les médaillons de lotte.

  • étape 7

    Dégustez aussitôt avec, par exemple, une purée de pomme de terre à l’huile d’olive agrémentée d’olives noires hachées.

Astuce

Il est évidemment préférable de préparer un coulis maison. Pour cela, faites compoter 500 g de tomates mondées avec de l’ail, des échalotes, de l’huile d’olive, du sel, du poivre et une pincée de sucre. Mixez le tout.

Notre conseil vin

Accompagnez d’un graves blanc.

Recette de Saveurs, 157

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