Jus et smoothies : 35 recettes faciles pour faire le plein de vitamines

Découvrez notre smoothie rapide et facile avec des fraises fraîches, des bananes et du tofu, prêt en 5 minutes seulement. L'utilisation de tofu soyeux peut sembler étrange pour une recette sucrée mais cet ingrédient donnera une texture vraiment crémeuse à ce smoothie printanier.

Commencez votre matinée avec ce smoothie pour le petit-déjeuner riche en probiotiques. Avec de la mangue, du jus d'orange, du gingembre et du curcuma, vous serez prêt pour la journée à venir.

Boostez votre énergie le matin avec ce jus vert détox et rafraîchissant, plein de vitamines et d'antioxydants.

Réveillez vos papilles avec ce smoothie au kéfir et à la rhubarbe, à la fois vif, onctueux et subtilement sucré. Une alliance fraîche et de saison, parfaite pour démarrer la journée avec énergie et légèreté.

Notre jus de citron vert et basilic facile à réaliser est la boisson idéale pour réduire les brûlures d'estomac et faciliter la digestion.

Démarrez la journée avec un jus entièrement naturel au concombre, pomme et épinards. Pour profiter de tous ses bienfaits nutritionnels, buvez-le avec la pulpe.

Ce smoothie hivernal, riche et complet, peut servir de dessert ou de petit-déjeuner : il est agrémenté d'un chia pudding au lait de coco.

Doux, acidulé et frais, ce jus de couleur orange vif vous donnera un coup de boost le matin pour bien démarrer votre journée.

Promesse de reminéralisation et de détox, ce jus vert est un allié des lendemains de fête et des coups de fatigue hivernaux.

Les myrtilles sont riches en antioxydants : ce smoothie est donc une excellente manière de les intégrer régulièrement à votre alimentation.

Ce smoothie au lait d'amande à base de plantes combine banane, cannelle, flocons d'avoine et muscade pour un shake copieux, riche en protéines et délicatement épicé.

Ce smoothie vegan au lait de chanvre est naturellement sans gluten, sans lactose et rempli de nutriments. Ce lait végétal renferme également de bons gras et de précieux oméga-3, qui préviennent les maladies cardio-vasculaires. Associé à l’avocat et aux graines de lin, c‘est l‘union idéale pour prendre soin de votre cœur.

Commencez votre journée avec ce mélange fruité à base de fruit de la passion, mangue, orange et banane.

Ce smoothie tropical, onctueux et vibrant, associe la douceur de la mangue, le parfum du fruit de la passion et la richesse du yaourt à la noix de coco, le tout sans produits laitiers ni soja. Parfait pour une pause rafraîchissante et nourrissante, il apporte une explosion de saveurs exotiques dans chaque gorgée.

Désaltérez-vous et faites le plein de vitalité avec cette recette de jus vivifiant, préparée avec seulement trois ingrédients.

Le thickie est la version plus consistante d'un smoothie, c'est un excellent choix pour le petit déjeuner : de quoi faire le plein de vitamines avant de débuter la journée.

Ce jus gorgé de vitalité est un moyen rapide d'apporter de nombreux nutriments à votre corps en une seule fois.

Commencez la journée avec un smoothie frais et vitaminé, mêlant banane, clémentine et mangue. Préparé avec du yaourt ou du lait, ce mélange onctueux est naturellement sucré, riche en vitamine C et compte pour l’un de vos cinq fruits et légumes par jour.

Le fenouil est depuis longtemps utilisé pour le soutien du foie et la détoxification. Sa saveur anisée est ici équilibrée par l'acidité de la pomme verte et du kiwi.

Commencez la journée avec un jus de gingembre rafraîchissant, tonique et bénéfique pour le système immunitaire. Pour un shot de gingembre un peu plus doux, vous pouvez ajouter davantage de jus de pomme.