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« En Molise (une région italienne), au mois de mai, il existe des fêtes populaires dédiées à la frittata ! Cette omelette traditionnelle, épaisse et très goûteuse, est agrémentée de légumes de saison, tandis que celle de Pâques est préparée avec du foie d’agneau et du pecorino. On la sert en tranches ou en carrés à l’apéritif, lors des pique-niques ou des buffets. »
Laura Zavan, cuisinière et styliste culinaire, spécialiste de la gastronomie italienne

  • 8 œufs
  • 1 poivron rouge
    moyen
  • 1 poivron vert
    moyen
  • 1 oignon
    moyen
  • 1 oignon frais avec le vert
  • 1 poignée de feuilles de basilic
  • 1 poignée de feuilles de persil
  • 1/2 piment
    sec
  • 2 c. à soupe de fromage pecorino
    râpé (ou de parmesan)
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • Sel, poivre

Nutrition : par portion

  • kcal210
  • matières grasses15g
  • dont saturées4g
  • glucides7g
  • sucres4g
  • fibres1g
  • protéines12g
  • sel0.6g

Préparation

  • étape 1

    Émincez l’oignon, coupez les poivrons en dés. Dans une poêle, chauffez 2 c. à soupe d’huile avec le piment émietté, ajoutez les légumes et cuisez 5 min à feu vif, en mélangeant.

  • étape 2

    Dans un saladier, battez les œufs en omelette, salez, poivrez, ajoutez le fromage et les herbes hachées (gardez quelques feuilles entières pour la présentation).

  • étape 3

    Versez les œufs dans la poêle sur les légumes et cuisez à feu assez vif. Quand les œufs commencent à accrocher sur les côtés, ramenez-les sans arrêt vers le centre avec une cuillère en bois. Dès que le fond est pris (l’intérieur doit être moelleux), posez une grande assiette sur la poêle et retournez vite la frittata. Ajoutez 1 c. à soupe d’huile d’olive dans la poêle et faites glisser la frittata dedans pour la faire dorer de l’autre côté.

  • étape 4

    Servez tiède ou à température ambiante.

Notre conseil vin

Un bordeaux blanc

Recette de Saveurs, 246

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