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  • 4 courgettes
    (extrémités coupées)
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
    + 1 filet pour le dressage
  • 4 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 250 g de ricotta
  • Le jus d'1 citron
  • 1 poignée de basilic
    haché
  • 50 g de pignons de pin grillés
    (voir encadré sous la recette)

Nutrition : par portion

  • kcal49
  • matières grasses5g
  • dont saturées1g
  • glucides1g
  • sucres1g
  • fibres0g
  • protéines2g
  • sel0.03g
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Préparation

  • étape 1

    À l’aide d’un économe ou d’une mandoline, tranchez les courgettes dans le sens de la longueur pour obtenir environ 24 fines lanières.

  • étape 2

    Versez un peu d’huile d’olive et de vinaigre balsamique sur deux grandes assiettes. Disposez-y les bandes de courgettes à plat, sans les superposer. Arrosez d’un filet d’huile et de balsamique supplémentaires, couvrez et placez au réfrigérateur pendant au moins 20 min. Vous pouvez réaliser cette étape jusqu’à 6 h à l’avance.

  • étape 3

    Dans un bol, mélangez la ricotta avec le jus de citron. Salez, poivrez à votre goût, puis ajoutez le basilic haché et les pignons de pin grillés. Déposez une cuillerée de cette farce à l’extrémité de chaque bande de courgette, puis roulez délicatement.

  • étape 4

    Disposez les rouleaux verticalement sur un plat de service. Saupoudrez de poivre noir fraîchement moulu, puis terminez par un filet d’huile d’olive et de vinaigre balsamique juste avant de servir.

Conseil

Pour griller les pignons de pin, faites-les chauffer à sec dans une poêle bien chaude pendant 2 à 3 min, en les remuant régulièrement pour qu’ils dorent uniformément. Une fois bien colorés, transférez-les sur une assiette et laissez-les refroidir.

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