Publicité

L’agneau n’a pas besoin d’être un achat coûteux. En choisissant des morceaux moins prisés et plus abordables, vous profiterez pleinement de la viande — et même de saveurs plus intenses. L’épaule est une excellente alternative au gigot, entière ou découpée pour un ragoût. Quant au collier (issu du cou), c’est une option économique idéale pour les cassolettes et les soupes.

  • 8 côtelettes d'agneau
    parées
  • ½ oignon
    coupé en quartiers
  • 8 brins de thym
  • 4 gousses d'ail
    pressées
  • ¼ à ½ c. à café de poivre de Cayenne
  • 2 c. à café de jus de citron
  • 1 c. à soupe d'huile végétale
    + 1 c. à café

Pour la sauce moutarde :

  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de beurre
  • 1 échalote
    hachée finement
  • 75 g de moutarde
  • 1 c. à soupe de moutarde à l'ancienne
  • 1 c. à soupe de jus de citron
  • ¼ c. à café de cassonade

Nutrition : par portion

  • kcal503
  • matières grasses41.6g
  • dont saturées17.2g
  • glucides4.7g
  • sucres3.2g
  • fibres1.3g
  • protéines27g
  • sel1.8g
Publicité

Préparation

  • étape 1

    Placez les côtelettes dans un grand plat à rôtir avec l'oignon, le thym, l'ail, le poivre de Cayenne (ajustez la quantité selon votre tolérance aux épices) et le jus de citron. Arrosez avec 1 c. à café d'huile d'olive, puis assaisonnez généreusement. Mélangez bien pour enrober les côtelettes, puis couvrez de papier aluminium. Laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 4 h, idéalement toute la nuit pour une meilleure infusion des saveurs.

  • étape 2

    Préchauffez le four à 140°C (120°C chaleur tournante).

  • étape 3

    Sortez le plat du réfrigérateur 30 min avant la cuisson. Ajoutez un peu d'eau dans le plat, puis recouvrez bien avec le papier aluminium. Enfournez pour 15 min, jusqu'à ce que les côtelettes soient tendres et juste cuites. Jetez le contenu du plat en conservant uniquement l'agneau.

  • étape 4

    Dans une poêle chaude, faites chauffer le reste de l'huile d'olive à feu vif. Saisissez les côtelettes, 4 par 4, pendant 1 à 2 min de chaque côté, sans les retourner, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, y compris sur le côté gras. Répétez avec le reste des côtelettes. Transférez-les dans une assiette et laissez-les reposer quelques minutes.

  • étape 5

    Pendant que les côtelettes reposent, préparez la sauce. Faites fondre l'huile et le beurre dans une casserole à feu moyen-doux. Ajoutez l'échalote et faites-la cuire 5 à 6 min jusqu'à ce qu'elle soit bien tendre. Retirez du feu et incorporez les deux moutardes, le jus de citron et le sucre. Filtrez les jus de l'agneau reposé et ajoutez 1 c. à soupe d'eau. Fouettez bien le tout, puis ajustez l'assaisonnement à votre goût. Servez les côtelettes garnies de thym, accompagnées de la sauce moutarde et échalote.

Publicité
Publicité
Publicité
Publicité