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  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon
    finement haché
  • 1 carotte
    détaillée en petits dés
  • 3 branches de céleri
    détaillées en petits dés et feuilles réservées pour garnir
  • ½ chou-fleur
    en fleurettes, tige finement hachée
  • 3 gousses d'ail
    émincées
  • 100 g d'épeautre perlé
  • 1 l de bouillon de légumes
  • ½ botte de persil plat
    émincé
  • 1 c. à soupe de vinaigre de cidre

Pour les croûtons :

  • 2 tranches épaisses de pain au levain
    coupées en dés
  • 2 gousses d'ail
    pressées
  • Quelques brins de romarin
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive

Nutrition : par portion

  • kcal301
  • matières grasses7.7g
  • dont saturées1.1g
  • glucides42.7g
  • sucres10.3g
  • fibres8.5g
  • protéines10.9g
  • sel1.2g
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Préparation

  • étape 1

    Dans une grande casserole à couvercle, faites chauffer l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon, la carotte, le céleri, la tige de chou-fleur et une pincée de sel, puis laissez mijoter 20 min en remuant régulièrement jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Ajoutez l’ail et poursuivez la cuisson 1 min. Incorporez l’épeautre, mélangez pour l’enrober, puis ajoutez les fleurettes et le bouillon. Laissez mijoter 20 à 25 min jusqu’à cuisson de l’épeautre.

  • étape 2

    Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante). Dans un saladier, mélangez les cubes de pain, l’ail, le romarin et l’huile avec une pincée de fleur de sel. Étalez sur une plaque et enfournez 15 à 20 min en remuant à mi-cuisson jusqu’à ce que les croûtons soient bien dorés et croustillants.

  • étape 3

    Mélangez le persil et les feuilles de céleri avec le vinaigre de cidre. Répartissez le bouillon dans des bols, arrosez de ce mélange d’herbes et vinaigre, puis parsemez de croûtons.

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