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  • 400 g de brocoli
    coupé en fleurettes et tige hachée grossièrement
  • 30 ml d'huile d'olive
  • 1 c. à café de d'oignon semoule
    (facultatif)
  • 1 c. à café de d'ail semoule
    (facultatif)
  • 2 c. à café de graines de sésame
    (facultatif)

Nutrition : par portion

  • kcal92
  • matières grasses6g
  • dont saturées1g
  • glucides3g
  • sucres2g
  • fibres4g
  • protéines4g
  • sel0.02g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante). Placez le brocoli sur une grande plaque de cuisson. Arrosez-le d'huile d'olive, puis assaisonnez généreusement de sel, poivre, ail et oignon. Parsemez de graines de sésame si vous en utilisez. Mélangez bien à la main pour enrober uniformément le brocoli, puis répartissez-le bien en une seule couche sur la plaque, en espaçant les fleurettes et les morceaux de tige.

  • étape 2

    Enfournez pendant 25 à 30 min, en secouant la plaque à mi-cuisson, jusqu’à ce que le brocoli soit tendre et légèrement croustillant sur les bords. Servez immédiatement.

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