Saveurs Magazine n° 323
À découvrir dans ce numéro : irrésistibles petits choux, maquereau à toutes les sauces, sandwichs, Nina Métayer, œnotourisme...

Ce risotto végétarien aux courgettes, petits pois et artichauts est léger, savoureux et idéal pour un repas estival. L’orge perlé remplace le riz traditionnel, apportant plus de fibres et un goût légèrement noiseté, pour un plat gourmand mais avec moins de 300 calories par portion.
Nutrition : par portion
Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez l'ail et laissez cuire une minute, puis incorporez l'orge en mélangeant bien avec l'oignon. Versez le bouillon chaud, couvrez et laissez mijoter pendant 40 min, jusqu'à ce que l'orge soit tendre. Ajoutez ensuite les petits pois, les courgettes et les cœurs d'artichauts, assaisonnez généreusement et poursuivez la cuisson 5 min, jusqu'à ce que les petits pois soient juste cuits. Hors du feu, incorporez le fromage blanc, mélangez délicatement et servez sans attendre.