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  • 300 ml de vinaigre de vin blanc
  • 1 carotte
    tranchée finement
  • 1 oignon rouge
    tranché finement
  • 6 baies de piment de la Jamaïque
    légèrement écrasées
  • 8 grains de poivre noir
    entiers
  • 4 clous de girofle
  • 1 c. à soupe de sucre en poudre
  • 4 filets de maquereau

Pour servir :

  • 2 tranches de pain de seigle
  • 100 g de crème fraîche
    épaisse, légère
  • 2 c. à soupe de câpres
  • 1 petit oignon rouge
  • Ciboulette
    ciselée

Nutrition : par portion

  • kcal672
  • matières grasses48g
  • dont saturées14g
  • glucides9g
  • sucres7g
  • fibres2g
  • protéines49g
  • sel1.8g
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Préparation

  • étape 1

    Dans une casserole, mélangez le vinaigre, 300 ml d'eau, la carotte, l'oignon rouge, les baies de piment de la Jamaïque, les grains de poivre, les clous de girofle, le sucre et 1 c. à café de sel. Portez à ébullition, puis laissez mijoter doucement pendant 10 min, jusqu'à ce que la carotte soit légèrement cuite. Retirez du feu et laissez refroidir légèrement.

  • étape 2

    Disposez les filets de maquereau, côté chair vers le bas, dans un plat peu profond. Versez le liquide de marinade chaud dessus, puis laissez refroidir. Couvrez le plat de film plastique et placez-le au réfrigérateur pendant 24 h.

  • étape 3

    Le lendemain, égouttez les filets de maquereau du liquide de marinade et coupez-les en tranches fines. Grillez les tranches de pain de seigle, puis garnissez-les de maquereau mariné. Ajoutez une cuillerée de crème fraîche, une pincée de câpres, de l'oignon rouge haché et quelques brins de ciboulette hachée. Servez immédiatement.

Bon à savoir

Le maquereau est un poisson extraordinaire : abordable et riche en oméga-3 bénéfiques. Pour une option plus durable, privilégiez les poissons pêchés à la ligne. Gardez à l'esprit que le maquereau, une fois les filets préparés, se conserve peu de temps. Pour garantir une fraîcheur optimale, il est idéal de préparer vous-même vos filets.

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