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  • 1 c. à soupe d'huile végétale
  • 1 oignon
    haché finement
  • 1 gousse d'ail
    hachée
  • 1 morceau de 2 cm de gingembre
    râpé
  • 1 piment rouge
    épépiné et haché
  • 1 c. à café de curry
    en poudre
  • 1 kg de carottes
    pelées et tranchées
  • 2 tiges de citronnelle
    écrasées
  • Le zeste de 2 oranges
    bio
  • 1 boîte de 400 g de lait de coco
  • 700 ml de bouillon de légumes

Nutrition : par portion

  • kcal200
  • matières grasses13g
  • dont saturées10g
  • glucides18g
  • sucres16g
  • fibres5g
  • protéines3g
  • sel0.45g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Chauffez l'huile dans une grande casserole. Ajoutez l'oignon, l'ail, le gingembre et le piment, puis faites revenir pendant 3 à 5 min jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporez le curry en poudre, puis ajoutez les carottes, la citronnelle et le zeste d'orange. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 10 min.

  • étape 2

    Secouez la boîte de lait de coco, puis versez-en la majeure partie dans la casserole avec le bouillon de légumes. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter 15 min, jusqu'à ce que les carottes soient tendres.

  • étape 3

    Retirez la citronnelle et le zeste d'orange, puis mixez le tout avec un mixeur plongeant ou dans un robot culinaire jusqu'à obtenir une texture lisse. Servez dans des bols ou assiettes creuses, garnissez d'un filet de lait de coco réservé et saupoudrez d'une pincée de curry en poudre, si vous le souhaitez.

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