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  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de pâte de harissa
  • ¼ c. à café de cumin
  • ¼ c. à café de curcuma
  • ¼ c. à café de paprika
  • ¼ c. à café de coriandre
    en poudre
  • 20 g de persil plat
    ciselé
  • Le jus d'½ citron
  • 1 carré d'agneau
    (environ 6-8 côtelettes)
  • 2 carottes
    pelées et coupées en morceaux
  • 100 g de couscous
  • 150 ml de bouillon de légumes
  • Le jus d'1 clémentine
    ou mandarine
  • ¼ c. à café de quatre-épices
  • 10 g de menthe fraîche
    ciselée
  • ½ oignon rouge
    haché finement
  • 50 g d'amandes
    effilées et grillées

Nutrition : par portion

  • kcal888
  • matières grasses67g
  • dont saturées18g
  • glucides40g
  • sucres0g
  • fibres5g
  • protéines34g
  • sel1.22g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante). Dans un petit bol, mélangez 2 c. à soupe d’huile d’olive avec la harissa, puis ajoutez le cumin, le curcuma, le paprika, la coriandre, la moitié du persil, le jus de citron et une pincée de sel. Mélangez bien pour obtenir une pâte homogène.

  • étape 2

    Placez le carré d’agneau dans un plat à rôtir, salez et poivrez généreusement, puis répartissez le mélange d’épices sur toute la surface. Enfourner 15 à 20 min pour une cuisson saignante à point, ou 25 min si vous préférez une viande bien cuite.

  • étape 3

    Pendant ce temps, disposez les carottes dans un petit plat à rôtir, arrosez-les d’1 c. à soupe d’huile d’olive et ajoutez une pincée de sel. Enfournez-les pendant 15 min, jusqu’à ce qu’elles commencent à dorer légèrement sur les bords.

  • étape 4

    Juste avant de sortir les carottes du four, versez le couscous dans un saladier et ajoutez le bouillon chaud. Laissez reposer 5 min, puis émiettez-le à la fourchette. Incorporez le reste d’huile d’olive, le persil, le jus de clémentine, les épices, la menthe et l’oignon rouge haché. Mélangez bien, puis ajoutez les carottes rôties et assaisonnez selon votre goût.

  • étape 5

    Déposez l’agneau sur une assiette chaude et laissez-le reposer 5 min. Coupez-le en deux pour obtenir 3 à 4 côtelettes par moitié, puis recoupez chaque moitié en deux. Répartissez le couscous dans deux assiettes, parsemez d’amandes effilées grillées, puis déposez l’agneau par-dessus. Servez chaque portion avec une cuillerée de yaourt grec, si vous le souhaitez.

Astuce

Vous pouvez trouver un carré d’agneau déjà paré dans le rayon frais de certains grands supermarchés. Comptez environ 7 à 8 côtes, ce qui permet de servir 3 à 4 côtelettes par personne. Sinon, passez commande chez votre boucher ou au rayon boucherie de votre supermarché. N’hésitez pas à préciser comment vous souhaitez cuire le carré et demandez que les côtes soient bien dégagées jusqu’au filet et que la couche de graisse soit retirée pour une cuisson uniforme et un résultat élégant.

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