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  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 jarrets d'agneau
  • 1 grosse noix de beurre
  • 2 gros oignons
    coupés en deux, puis en quartiers
  • 4 gousses d'ail
    écrasées
  • Le zeste et le jus d'1 citron
    bio
  • 2 c. à café de cannelle
    en poudre
  • 2 c. à café de coriandre
    en poudre
  • 1 c. à café de gingembre
    en poudre
  • 1 c. à café de cumin
    en poudre
  • 1 bonne pincée de safran
    (facultatif)
  • 1 c. à soupe de concentré de tomates
  • 1 c. à soupe de miel
  • 400 ml de bouillon d'agneau
    ou de bœuf
  • 2 coings
    pelés, évidés et coupés en quartiers

Nutrition : par portion

  • kcal624
  • matières grasses36g
  • dont saturées16g
  • glucides14g
  • sucres11g
  • fibres2g
  • protéines59g
  • sel0.4g
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer l’huile dans une grande poêle. Salez et poivrez les jarrets d’agneau, puis faites-les dorer pendant 10 min, jusqu’à ce qu’ils soient bien colorés sur toutes les faces.

  • étape 2

    Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans une cocotte ou une grande casserole allant au four. Ajoutez les oignons et faites-les revenir à feu moyen pendant 10 min, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Incorporez ensuite l’ail.

  • étape 3

    Préchauffez le four à 160°C (140°C chaleur tournante).

  • étape 4

    Aux oignons, ajoutez les zestes de citron, la cannelle, la coriandre, le gingembre, le cumin, le safran (si utilisé) et laissez cuire 1 min pour libérer les arômes. Incorporez ensuite le concentré de tomates, le miel, le bouillon et la moitié du jus de citron.

  • étape 5

    Déposez les jarrets d’agneau dans la cocotte, puis répartissez les quartiers de coing autour de la viande. Ne vous inquiétez pas si cela semble un peu serré : l’agneau rétrécira à la cuisson. Portez à ébullition, couvrez, puis enfournez pour 2 h.

  • étape 6

    Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 30 min supplémentaires pour que la sauce réduise légèrement. Écumez l’excès de gras si nécessaire. La sauce restera assez liquide : si vous préférez une texture plus épaisse, retirez l’agneau et les coings, puis faites réduire la sauce à feu moyen jusqu’à obtention de la consistance désirée. Rectifiez l’assaisonnement, ajoutez le reste du jus de citron, puis servez bien chaud.

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