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  • 500 g d'épinards
    (sans les grosses tiges)
  • 115 g de beurre
  • 1 c. à soupe d'huile d’olive
  • ½ oignon
    haché finement
  • 2 gousses d’ail
    pressées
  • 4 oignons nouveaux
    hachés finement
  • 8 dattes
    dénoyautées et hachées finement
  • ½ bouquet de persil
    ciselé
  • 8 feuilles de menthe
    hachées
  • 25 g de pignons de pin
    grillés
  • 150 g de feta
    émiettée
  • 1 œuf
    battu légèrement
  • 250 g de feuilles de pâte filo
  • Graines de sésame noir
    pour saupoudrer

Nutrition : par portion

  • kcal166
  • matières grasses11g
  • dont saturées5g
  • glucides12g
  • sucres3g
  • fibres1g
  • protéines5g
  • sel0.5g
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Préparation

  • étape 1

    Déposez les épinards dans une grande casserole avec 2 c. à soupe d’eau, puis faites chauffer à feu doux-moyen en couvrant. Remuez de temps en temps jusqu’à ce qu’ils soient tout juste tombés (environ 4 min). Égouttez-les bien, pressez-les fermement pour éliminer l'excédent d'eau, puis hachez grossièrement.

  • étape 2

    Dans une grande poêle, faites chauffer 10 g de beurre et l’huile d’olive. Ajoutez l’oignon et faites-le cuire à feu moyen-doux jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide. Incorporez les épinards égouttés et l’ail, salez et poivrez. Faites revenir 5 min en remuant de temps en temps. Laissez tiédir.

  • étape 3

    Transférez le mélange d’épinards dans un saladier. Ajoutez les oignons nouveaux, les dattes, le persil, la menthe, les pignons de pin, la feta et l’œuf. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement.

  • étape 4

    Préchauffez le four à 190°C (170°C chaleur tournante). Déroulez les feuilles de pâte filo et découpez-les en bandes de 9 à 10 cm de large. Faites fondre le reste du beurre. Badigeonnez une bande de pâte de beurre fondu, puis superposez une autre bande et badigeonnez à nouveau. Recouvrez le reste de la pâte d’un torchon propre pour éviter qu’elle ne sèche.

  • étape 5

    Déposez 2 c. à café de farce sur l’extrémité d’une bande et pliez le coin inférieur en diagonale pour former un triangle. Continuez à replier le triangle sur lui-même en badigeonnant chaque tour de beurre, jusqu’à ce que le triangle soit bien fermé. Répétez avec le reste de la pâte et de la farce.

  • étape 6

    Déposez les triangles sur une plaque recouverte de papier cuisson, badigeonnez-les de beurre et saupoudrez de graines de sésame noir. Enfournez pour 25 à 30 min, jusqu’à ce que les croustillants soient dorés et croustillants.

Astuce

Ajoutez un peu de citron confit haché à la farce pour intensifier la touche orientale et apporter une note acidulée et parfumée qui complétera parfaitement les saveurs sucrées-salées du plat.

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