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  • 1 gros chou-fleur
    découpé en fleurettes
  • 4 c. à soupe d'huile de tournesol
  • 2 c. à soupe de graines de moutarde
  • 1 c. à soupe de graines de cumin
  • Les graines de 6 gousses de cardamome
  • 400 g de pois chiches
    en conserve, égouttés
  • 2 oignons
    finement émincés
  • 5 gousses d'ail
    finement râpées
  • 1 morceau de gingembre
    de la taille d’un pouce, finement râpé
  • 1 c. à café de cumin
    en poudre
  • 1 c. à soupe de coriandre
    en poudre
  • 2 c. à café de curcuma
    en poudre
  • ½ c. à café de piment
    en poudre (optionnel)
  • 400 g de lait de coco
  • 300 ml de bouillon de légumes

Pour servir :

  • 1 citron vert
  • 1 poignée de feuilles de coriandre
    grossièrement ciselée
  • 1 piment vert
    émincé (facultatif)

Nutrition : par portion

  • kcal463
  • matières grasses33g
  • dont saturées16g
  • glucides25g
  • sucres11g
  • fibres10g
    Quantité élevée
  • protéines12g
  • sel0.3g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 200 °C (180 °C en chaleur tournante). Mettez le chou-fleur, 1 c. à soupe d’huile, les graines de moutarde, les graines de cumin, les graines de cardamome et les pois chiches dans un grand saladier. Salez généreusement et mélangez bien. Répartissez sur une plaque de cuisson et faites rôtir 20 min, en remuant à mi-cuisson, jusqu’à ce que le chou-fleur soit caramélisé mais encore croquant.

  • étape 2

    Pendant ce temps, faites chauffer le reste de l’huile dans une casserole peu profonde ou un wok. Faites revenir les oignons avec un peu de sel à feu moyen pendant 10-15 min, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajoutez l’ail, le gingembre et les épices, puis faites cuire 3-4 min.

  • étape 3

    Versez le lait de coco et le bouillon, portez à frémissement, puis ajoutez le chou-fleur rôti et les pois chiches. Laissez mijoter 5 min et ajoutez le jus de citron vert. Parsemez de coriandre et de piment, si vous le souhaitez, et servez avec les accompagnements de votre choix.

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