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  • 12 œufs
    moyens
  • 6 c. à soupe de yaourt nature
    bio
  • 2 c. à café de moutarde
  • 2 c. à soupe de persil
    haché finement

Pour les œufs au saumon :

  • 50 g de saumon fumé
  • Quelques brins d'aneth

Pour les œufs à la chapelure de chorizo :

  • 25 g de chorizo
    sans la peau et haché finement

Nutrition : par portion

  • kcal59
  • matières grasses4g
  • dont saturées1g
  • glucides1g
  • sucres1g
  • fibres0g
  • protéines6g
  • sel0.3g
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Préparation

  • étape 1

    Faites cuire les œufs dans l’eau bouillante pendant 7 min, puis égouttez-les et plongez-les immédiatement dans de l’eau glacée pour les refroidir. Écalez-les délicatement, coupez-les en deux dans le sens de la longueur, puis récupérez les jaunes. Écrasez-les dans un bol avec le yaourt, la moutarde et le persil, puis garnissez-en les blancs d’œufs.

  • étape 2

    Pour la version au saumon, déposez sur chaque moitié une tranche de saumon fumé et parsemez d’aneth frais.

  • étape 3

    Pour la version au chorizo, faites revenir le chorizo doucement dans une poêle antiadhésive jusqu’à ce qu’il soit croustillant et ait libéré son huile. Laissez-le refroidir, puis répartissez-le sur les œufs.

  • étape 4

    Conservez-les au réfrigérateur jusqu’au moment de servir, et consommez-les dans la journée.

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