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  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 oignons rouges
    coupés en fines lamelles
  • 2 poivrons rouges
    coupés en morceaux
  • 2 c. à soupe de romarin
  • 140 g de riz arborio
    pour risotto
  • 150 ml de vin blanc
  • 850 ml de bouillon de légumes
  • 400 g de cœurs d'artichauts
    dans l'eau, égouttés et coupés en deux
  • 2 c. à soupe de parmesan
    râpé (ou alternative végétarienne)
  • 2 c. à soupe de pignons de pin
    grillés

Nutrition : par portion

  • kcal299
  • matières grasses10g
  • dont saturées2g
  • glucides44g
  • sucres9g
  • fibres4g
  • protéines9g
  • sel0.65g
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle ou un wok. Faites revenir les oignons rouges à feu doux pendant 6 à 7 min, jusqu’à ce qu’ils soient bien fondants et légèrement dorés. Ajoutez les poivrons et le romarin, puis poursuivez la cuisson 5 min. Incorporez le riz et mélangez bien pour l’enrober.

  • étape 2

    Versez le vin blanc et un tiers du bouillon. Portez à ébullition, puis baissez le feu et laissez mijoter doucement. Remuez de temps en temps jusqu’à ce que le liquide soit presque entièrement absorbé.

  • étape 3

    Ajoutez un deuxième tiers du bouillon et continuez la cuisson à feu doux, jusqu’à ce que le riz l’ait également absorbé. Versez enfin le reste du bouillon avec les artichauts. Laissez mijoter une dernière fois, jusqu’à ce que le riz soit tendre et crémeux.

  • étape 4

    Assaisonnez à votre goût, puis incorporez le parmesan râpé (ou son alternative végétarienne) et la moitié des pignons grillés. Servez bien chaud, garni du reste des pignons pour une touche croquante.

Conseils de recette

Pour une version avec viande, omettez le romarin et préparez le risotto comme indiqué. Une fois le riz cuit, incorporez 85 g de jambon en dés et une petite poignée de feuilles de basilic frais. Terminez par un filet de bon vinaigre balsamique juste avant de servir.
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