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  • 300 g de rumsteck
    (retirez le gras)
  • 2 c. à café d'huile d'arachide
  • Le jus d'1 citron vert
  • 1 piment rouge
    épépiné et tranché (le piment oiseau convient parfaitement)
  • 1 c. à soupe de sucre roux
  • 85 g de jeunes pousses de salade
  • 140 g de pousses de haricots mungo
  • 140 g de grains de raisins rouges
    coupés en deux

Nutrition : par portion

  • kcal317
  • matières grasses11g
  • dont saturées3g
  • glucides21g
  • sucres19g
  • fibres2g
  • protéines36g
  • sel0.25g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Frottez le rumsteck avec 1 c. à café d'huile et assaisonnez. Faites-le cuire dans une poêle bien chaude pendant environ 2 min de chaque côté (selon l'épaisseur) pour obtenir une cuisson saignante. Retirez-le de la poêle, couvrez légèrement de papier aluminium et laissez reposer pendant 5 min.

  • étape 2

    Préparez la vinaigrette en mélangeant le jus de citron vert, le piment, le sucre et l'huile restante dans un bol. Mélangez jusqu'à ce que le sucre soit bien dissous.

  • étape 3

    Répartissez les jeunes pousses de salade, les pousses de haricot mungo et les raisins dans deux assiettes creuses. Tranchez finement le steak et ajoutez-le à la vinaigrette. Versez cette préparation sur les salades, mélangez bien, puis servez immédiatement avec du riz si vous le souhaitez.

Conseil 

Pour un steak d'une jutosité parfaite, laissez-le atteindre la température ambiante avant de le cuire, plutôt que de le cuire directement après l'avoir sorti du réfrigérateur. N'oubliez pas de le laisser reposer quelques minutes après cuisson afin que les jus se redistribuent uniformément dans la viande, pour un résultat encore plus savoureux.

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