Ne vous fiez pas aux apparences : derrière ses airs de carotte blanche se cache le panais, un légume polyvalent qui sublime tant vos plats quotidiens que vos recettes plus créatives. Cultivé en Europe depuis des millénaires et utilisé au Moyen Âge pour ses propriétés médicinales, on dit que son nom viendrait de panâh signifiant "remède" en wallon, ou du latin panacem pour "panacée". On lui prête volontiers cette signification : bien qu’il appartienne à la même famille que la carotte, le panais se distingue par sa richesse en vitamines, minéraux et fibres, parfait pour allier gourmandise et équilibre. Avec son goût sucré et ses notes anisées, ce légume-racine s'accommode de bien des préparations : rôti, en soupe, en gratin, en purée ou en chips - pour lesquelles il fait d'ailleurs une excellente alternative aux pommes de terre. Faites alors place à ce légume d’antan car panais is the new carotte !

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  • Purée de panais

    Purée de panais bien lisse

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    Une recette de purée de panais délicieusement crémeuse pour accompagner le rôti du dimanche. Ajouter des pommes de terre est nécessaire pour qu'elle s'émulsifie en une purée lisse ; pour autant, elle conservera toujours son bon goût de panais.

  • Chips de panais au four

    Chips de panais au four

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    Une alternative saine et faite maison aux chips industrielles ! Surveillez-les dans le four car elles brunissent assez rapidement.

  • Panais à l'airfryer

    Panais à l'airfryer

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    Cette recette de légume-racine rôti à l'airfryer avec un glaçage au miel, à la muscade et à la sauge est un véritable délice en accompagnement d'une viande ou pour agrémenter votre repas végétarien.

  • Panais rôtis au sel et poivre

    Panais rôtis au sel et au poivre

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    Ces panais rôtis à la saveur sucrée et relevés de poivre raviront vos convives, pour un minimum d'effort. Une recette pour les fêtes, à tester d'urgence !

  • Panais au miso

    Panais au miso

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    Une recette originale de panais laqués au miso blanc et au sirop d'érable pour accompagner un rôti ou pour les dîners festifs en famille.

  • Salade de panais rôtis et châtaignes

    Salade de panais rôtis et châtaignes

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    Cette salade de légumes oubliés, faible en matières grasses et parfumée au miel et au romarin, est délicieuse en accompagnement d'une viande rôtie.

  • Panais en croûte de sel et beurre de sauge

    Panais en croûte de sel et beurre de sauge

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    La cuisson en croûte de sel permet de préserver la saveur gustative et le moelleux des panais. Une recette qui ne manquera pas d'impressionner vos convives.

  • Dhal de carottes et panais

    Dahl de carottes et panais

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    Donnez une seconde vie à vos légumes rôtis en les utilisant pour garnir du tarka dhal épicé. Un dîner vegan simple pour quatre personnes.

  • Soupe épicée de panais rôti

    Soupe épicée de panais rôti

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    Sublimez ce légume-racine oublié en une délicieuse soupe réconfortante et parfumée.

  • Hachis Parmentier végétarien aux lentilles et panais épicés

    Hachis Parmentier végétarien aux lentilles et panais épicés

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    Un hachis Parmentier qui ose la légèreté et la couleur : lentilles, panais et pommes de terre s’allient à des épices chaudes pour un plat végétarien gourmand et équilibré. Idéal pour un dîner en semaine ou un repas entre amis, il surprend par sa texture fondante et ses saveurs à la fois douces et légèrement piquantes.

  • Muffins aux panais épicés et sirop d'érable

    Muffins aux panais épicés et sirop d'érable

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    Vous ne savez plus quoi faire de vos panais ? Sortez de l'ordinaire en préparant des muffins aux panais épicés et au sirop d'érable qui ne resteront pas longtemps dans la boîte à gâteaux.

  • Chips de panais et dip de salsa verde

    Chips de panais et dip de salsa verde

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    Des chips de panais faciles à préparer, délicieux tout simplement avec une salsa verde en apéritif ou pour accompagner vos dîners de fêtes.

  • Salade de panais rôtis et coings aux oignons caramélisés et citron confit

    Salade de panais rôtis et coings aux oignons caramélisés et citron confit

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    Faites d’abord bouillir les coings pour les attendrir, puis faites-les rôtir pour une texture tendre et fondante. Ajoutez-les à cette belle salade composée de panais rôtis, gros couscous et oignons caramélisés, relevée d’une vinaigrette au gingembre et citron confit.

  • Soupe de châtaignes, bacon et panais

    Soupe de châtaignes, bacon et panais

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    Une soupe de châtaignes onctueuse garnie de morceaux de bacon pour le côté croustillant. Délicieuse avec du pain frais, pour un déjeuner copieux et réconfortant en hiver.

  • Panais épicés à l'érable

    Panais épicés à l'érable

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    Réconfortants et doucement épicés, ces panais rôtis au curcuma et au sirop d’érable constituent un accompagnement parfait pour l’automne. Leur chair fondante se pare d’une belle couleur dorée au four, tandis que les épices révèlent toute leur chaleur. Une recette simple et végétale, à savourer les soirs frais, seule ou en complément d’un plat mijoté.

  • Soupe de lentilles, panais et pomme au curry

    Soupe de lentilles, panais et pomme au curry

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    Cette soupe réconfortante aux lentilles corail allie la douceur des panais et des pommes à l'épice du curry, créant une harmonie de saveurs. Facile à préparer, elle est idéale pour une soirée cocooning ou un déjeuner léger.

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