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  • Huile d'olive
  • Le zeste et le jus de 2 citrons
    bio
  • 2 gousses d'ail
    pressées
  • Sel
  • 16 petites courgettes
    coupées en deux dans la longueur
  • 1 petit bouquet de menthe
    ciselée

Nutrition : par portion

  • kcal138
  • matières grasses14g
  • dont saturées2g
  • glucides1.5g
  • sucres0.8g
  • fibres0.7g
  • protéines1.2g
  • sel0.4g
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Préparation

  • étape 1

    Fouettez 4 c. à soupe d'huile d'olive avec le jus et le zeste des citrons ainsi que les gousses d'ail.

  • étape 2

    Salez et versez dans le fond d'un grand plat.

  • étape 3

    Mélangez les courgettes avec un peu plus d'huile. Faites chauffer une poêle-gril à feu vif. Déposez les courgettes côté coupé sur la poêle et faites griller 4 à 5 min jusqu'à ce qu'elles soient bien marquées.

  • étape 4

    Retournez-les et faites griller encore quelques minutes, puis placez-les côté coupé dans la marinade.

  • étape 5

    Répétez jusqu'à avoir grillé toutes les courgettes. Laissez mariner à température ambiante pendant 1 h.

  • étape 6

    Pour servir, disposez les courgettes sur un plat, arrosez de marinade et parsemez de menthe.

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