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Nutrition : par portion

  • kcal209
  • matières grasses5g
  • dont saturées1g
  • glucides5g
  • sucres3g
  • fibres4g
  • protéines35g
  • sel2g
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Préparation

  • étape 1

    Mettez le bouillon, le gingembre, l’ail, le piment, la citronnelle et les tiges de coriandre dans une casserole. Portez à frémissement et laissez cuire 10 min. Éteignez le feu et laissez infuser 10 min. Filtrez le bouillon et jetez les morceaux.

  • étape 2

    Portez à nouveau le bouillon à frémissement, ajoutez le pak choï et faites cuire 3 min ou jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres. Badigeonnez légèrement les filets de flétan avec un peu d'huile de sésame, salez et poivrez. Faites-les griller 4-5 min ou jusqu'à ce qu'ils soient juste cuits.

  • étape 3

    Répartissez le riz dans les bols si vous en utilisez. Ajoutez le pak choï par-dessus puis le poisson. Versez le bouillon chaud, puis terminez avec quelques rondelles de piment et les feuilles de coriandre.

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