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Nutrition : par portion

  • kcal413
  • matières grasses19g
  • dont saturées2g
  • glucides45g
  • sucres15g
  • fibres8g
  • protéines12g
  • sel0.2g
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Préparation

  • étape 1

    Dans une poêle à sec, faites dorer les flocons d’avoine à feu doux, en remuant fréquemment. Retirez du feu et incorporez les noisettes, les graines et la cannelle jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.

  • étape 2

    Versez la préparation dans un grand saladier, en mélangeant pour qu'elle refroidisse plus vite, puis ajoutez les fruits, en cassant les chips de pomme séchée en petits morceaux. Mélangez bien.

  • étape 3

    Servez dans des bols avec 100 ml de lait et 40 g de myrtilles pour chaque portion. Si vous le souhaitez, vous pouvez également conserver le muesli jusqu'à deux semaines dans un contenant hermétique.

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