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Ajoutez une demi-boîte de haricots blancs et un peu de quinoa cuit (ou d’autres céréales complètes) à votre mélange de tomates. Cela permet de rendre la préparation plus riche, plus rassasiante et d’augmenter facilement sa part de végétaux.

  • 1 poivron rouge
    coupé en deux dans la longueur et épépiné
  • 1 poivron vert
    coupé en deux dans la longueur et épépiné
  • 12 tomates cerises
    coupées en deux
  • 1 gousse d’ail
    pressée
  • 2 c. à soupe d'huile d’olive
  • 8 olives kalamata
    coupées en deux et dénoyautées
  • 100 g de fromage de chèvre frais
  • 1 poignée de basilic
    pour servir

Nutrition : par portion

  • kcal439
  • matières grasses37.2g
  • dont saturées12.5g
  • glucides10.2g
  • sucres9.6g
  • fibres5.6g
  • protéines13.2g
  • sel1.2g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 190°C (170°C chaleur tournante). Disposez les poivrons dans un plat allant au four. Mélangez les tomates, l’ail et l’huile d’olive, assaisonnez, puis garnissez les poivrons avec cette préparation.

  • étape 2

    Faites rôtir pendant 30 à 40 min, jusqu’à ce que les poivrons soient bien tendres. Parsemez de fromage, d’olives et de basilic. Servez avec une salade et du pain, ou du pain.

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