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  • 2 c. à café de garam masala
    + un peu pour servir (facultatif)
  • 4 cuisses de poulet
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon
  • 2 cm de gingembre
  • 2 gousses d'ail
  • 400 g de tomates en grappe
  • 1 petite poignée de coriandre
    fraîche
  • 3 c. à soupe de yaourt nature

Nutrition : par portion

  • kcal372
  • matières grasses18g
  • dont saturées5g
  • glucides17g
  • sucres14g
  • fibres4g
  • protéines34g
  • sel0.26g
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Préparation

  • étape 1

    Frottez les cuisses de poulet avec du sel et 1 c. à café de garam masala. Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande cocotte allant au four ou dans une poêle profonde à feu moyen-vif, puis déposez le poulet côté peau vers le bas. Laissez cuire 6 à 8 min jusqu'à ce que la peau soit bien croustillante. Retournez les morceaux et poursuivez la cuisson 4 min de l'autre côté, puis retirez-les et réservez-les sur une assiette (les cuisses n'ont pas besoin d'être entièrement cuites à ce stade).

  • étape 2

    Pendant ce temps, émincez finement l'oignon, râpez finement le gingembre et l'ail pour obtenir une pâte homogène, et hachez grossièrement les tomates.

  • étape 3

    Dans la même cocotte, profitez des sucs de cuisson et des épices restantes pour faire revenir l'oignon avec une pincée de sel pendant 8 à 10 min, jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré. Ajoutez la pâte de gingembre et d'ail, puis laissez suer pendant 1 min en remuant constamment jusqu'à ce que les arômes se libèrent.

  • étape 4

    Incorporez les tomates et le reste de garam masala, puis poursuivez la cuisson 4 à 6 min, jusqu'à ce que les tomates commencent à fondre et à prendre une consistance confite. Versez 250 ml d'eau, portez à frémissement, puis remettez les cuisses de poulet dans la cocotte, peau vers le haut. Couvrez partiellement et laissez mijoter 20 à 25 min, jusqu'à ce que la sauce ait légèrement épaissi et que le poulet soit parfaitement tendre et cuit à cœur (ajoutez un trait d'eau en cours de cuisson si la sauce réduit trop vite). Ciselez la coriandre fraîche.

  • étape 5

    Retirez la cocotte du feu, puis incorporez délicatement le yaourt nature et la coriandre ciselée à la sauce. Rectifiez l'assaisonnement à votre convenance, ajoutez éventuellement une touche supplémentaire de garam masala pour intensifier les saveurs, et servez bien chaud accompagné de pain roti ou de riz.

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