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  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon
    émincé
  • 2 gousses d'ail
    pressées
  • 3 courgettes
    coupées en quartiers dans la longueur puis en morceaux
  • 800 g de tomates concassées
  • 1 petit bouquet de basilic
    haché
  • 25 g de parmesan
    (ou alternative végétarienne), finement râpé

Nutrition : par portion

  • kcal114
  • matières grasses5g
    Quantité faible
  • dont saturées2g
    Quantité faible
  • glucides10g
  • sucres9g
  • fibres3g
  • protéines6g
  • sel0.3g
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Préparation

  • étape 1

    Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez-y l'oignon et faites-le suer environ 10 min, il devrait commencer à dorer. Incorporez l'ail et poursuivez la cuisson 5 min de plus.

  • étape 2

    Ajoutez les courgettes et faites cuire environ 5 min jusqu'à ce qu'elles commencent à ramollir. Ajoutez les tomates et mélangez bien. Laissez mijoter 35 à 40 min, ou jusqu'à ce que les tomates aient réduit et que les courgettes soient tendres, puis incorporez le basilic et le parmesan.

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