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Nutrition : par portion

  • kcal980
  • matières grasses43g
  • dont saturées23g
  • glucides107g
  • sucres8g
  • fibres7g
  • protéines37g
  • sel3.14g
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Préparation

  • étape 1

    Versez le riz dans une passoire et rincez-le sous l'eau jusqu'à ce que l'eau soit claire. Mettez-le dans une casserole et ajoutez 390 ml d'eau. Couvrez et portez à ébullition à feu vif. Réduisez à feu doux et laissez mijoter 6 min, puis retirez du feu et laissez couvert 10 min. Ajoutez les graines de sésame, le mirin et la sauce soja en mélangeant.

  • étape 2

    Pendant ce temps, faites chauffer une poêle antiadhésive à feu vif. Frottez le steak avec un peu d'huile et salez. Faites cuire 3 min 30 de chaque côté. Retirez et laissez reposer 5 minutes, puis coupez en fines tranches dans le sens contraire des fibres.

  • étape 3

    Pendant ce temps, émincez finement l'ail et coupez les mini pak choï en deux. Dans un bol, délayez le miso dans 150 ml d'eau chaude jusqu'à dissolution.

  • étape 4

    Ajoutez le beurre et l'ail dans la poêle ayant servi au steak et faites cuire 3 min. Ajoutez les pak choï et versez le mélange au miso. Portez à frémissement et faites cuire 3 à 4 min. Répartissez le riz dans des bols. Ajoutez la sauce beurre-miso, les pak choï, les oignons frits et le gingembre mariné. Terminez avec un peu de graines de sésame si vous le souhaitez.

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