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  • 1 chou rouge
  • Huile d’olive
  • 40 g de noisettes
    blanchies
  • 1 piment rouge
    épépiné et finement haché
  • Quelques feuilles de menthe
    ciselées
  • Le zeste et le jus d'½ citron
    bio
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable

Nutrition : par portion

  • kcal275
  • matières grasses20.9g
  • dont saturées2.4g
  • glucides13.1g
  • sucres11.2g
  • fibres8g
  • protéines4.7g
  • sel0.1g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 200°C (160°C chaleur tournante). Retirez les premières feuilles abîmées ou flétries du chou rouge. Posez-le à plat et coupez-le verticalement en quatre belles tranches épaisses d'environ 2 cm, en veillant à conserver un morceau de la tige (le trognon) sur chaque tranche pour que les feuilles restent bien solidaires pendant la cuisson.

  • étape 2

    Badigeonnez généreusement les deux faces de chaque tranche d'huile d'olive à l'aide d'un pinceau, puis assaisonnez avec du sel et du poivre. Disposez les steaks de chou sur une plaque recouverte de papier cuisson. Enfournez pour 30 à 40 min : retournez les steaks délicatement à mi-cuisson. Ils doivent être tendres à cœur (la lame d'un couteau doit y pénétrer facilement) et joliment caramélisés sur les bords. Si les tranches brunissent trop rapidement avant d'être totalement fondantes, couvrez-les d'une feuille d'aluminium pour finir la cuisson en douceur.

  • étape 3

    Pendant que le chou rôtit, faites torréfier à sec les noisettes dans une petite poêle à feu moyen, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elles exhalent leur parfum et soient légèrement dorées. Laissez-les refroidir quelques instants avant de les concasser grossièrement.

  • étape 4

    Dans un bol, mélangez les noisettes hachées avec le piment rouge, les feuilles de menthe, le zeste et le jus du demi-citron, le sirop d'érable et trois cuillères à soupe d'huile d'olive. Assaisonnez de sel et de poivre selon vos goûts. Dressez les steaks de chou rouge bien chauds dans les assiettes et nappez-les généreusement de cette sauce vive, croquante et parfumée juste avant de servir.

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