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  • 1 c. à soupe d'huile d’olive
    + un filet pour servir
  • ½ oignon
    finement haché
  • 1 c. à café de paprika fumé
    + un peu pour saupoudrer
  • 1 petite patate douce
    pelée et coupée en dés
  • 140 g de lentilles corail
  • Les feuilles de 3 brins de thym
    + un peu pour décorer
  • 500 ml de bouillon de légumes
    allégé en sel
  • 1 c. à café de vinaigre de vin rouge
  • Pain pita
    et bâtonnets de légumes, pour servir

Nutrition : par portion

  • kcal200
  • matières grasses5g
  • dont saturées1g
  • glucides28g
  • sucres5g
  • fibres3g
    Quantité élevée
  • protéines9g
  • sel0.4g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer l’huile dans une grande casserole, ajoutez l’oignon et faites cuire doucement jusqu’à ce qu’il soit tendre et doré. Ajoutez le paprika et poursuivez la cuisson 2 min, puis incorporez la patate douce, les lentilles, le thym et le bouillon. Portez à frémissement, puis laissez cuire 20 min ou jusqu’à ce que la patate douce et les lentilles soient tendres.

  • étape 2

    Versez le vinaigre et un peu d’assaisonnement, puis écrasez grossièrement le mélange à la fourchette ou au presse-purée, selon la texture désirée. Laissez refroidir 1 h, puis arrosez d’un filet d’huile d’olive, saupoudrez de paprika et parsemez de thym si vous le souhaitez. Servez avec du pain pita et des bâtonnets de légumes.

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