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  • 280 g de tofu ferme
  • 1 c. à soupe d'huile végétale
  • 1 c. à soupe de tamari
    ou de sauce soja (contient du gluten)
  • ½ c. à soupe de fécule de maïs

Nutrition : par portion

  • kcal120
  • matières grasses7.7g
  • dont saturées1g
  • glucides2.5g
  • sucres0.6g
  • fibres1.4g
  • protéines9.5g
  • sel0.6g
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Préparation

  • étape 1

    Coupez le tofu en tranches de 2 cm d'épaisseur et épongez-le avec du papier absorbant. Disposez les tranches à plat sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé, puis recouvrez-les d’une autre feuille de papier cuisson. Ajoutez une plaque par-dessus et placez un poids (comme une poêle ou quelques conserves) pour presser le tofu. Laissez reposer pendant au moins 30 min pour éliminer l'excès d'humidité.

  • étape 2

    Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante) et tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé. Épongez à nouveau le tofu, puis coupez chaque tranche en trois bandes, puis chaque bande en deux, pour obtenir environ 20 morceaux. Mettez-les dans un bol, ajoutez l'huile et le tamari, puis mélangez bien pour les enrober. Saupoudrez de fécule de maïs, secouez le bol pour bien enrober chaque morceau, puis assaisonnez généreusement.

  • étape 3

    À l'aide d'une pince de cuisine, disposez le tofu sur la plaque en une seule couche. Enfournez pendant 30 min, en retournant à mi-cuisson, jusqu’à ce que les morceaux soient dorés et croustillants de tous les côtés.

Conseil

Pour un tofu ultra-croustillant, pressez-le bien pour éliminer l'excès d'humidité. Si vous avez le temps, pressez-le la veille pour un résultat encore plus croustillant.

Le truc en plus

Pour une touche gourmande, accompagnez le tofu d’une sauce aux cacahuètes faite maison avec du beurre de cacahuète, du tamari, du citron vert et un peu de sirop d'érable. Servez-le immédiatement avec du riz vapeur et des légumes pour un repas léger et savoureux.

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