
Beignets d'épluchures de légumes : la recette anti-gaspi ultime
Ces beignets d’épluchures de légumes sont une idée brillante pour ne rien gaspiller et réinventer les restes. Faciles à préparer et pleins de saveurs, ils transforment des épluchures souvent oubliées en un snack délicieux et croquant. Parfaits pour le lendemain d’un grand dîner de famille, ou comme petite gourmandise festive, ils se marient à merveille avec des chutneys et des sauces fraîches, ajoutant une touche épicée à vos repas.
- 500 ml d'huile végétalepour la friture
- 1 œuf
- 100 g de farine de pois chiches
- ½ c. à café de levure chimique
- ½ c. à café de flocons de piment séché
- 1 c. à café de cuminen poudre
- 1 c. à café de graines de nigelle
- ½ c. à café de curcumaen poudre
- 150 g d'épluchures de légumes(un mélange de pomme de terre, carotte et panais)
- ½ oignontranché finement
Nutrition : par portion
- kcal120
- matières grasses8g
- dont saturées1g
- glucides7g
- sucres1g
- fibres2g
- protéines3g
- sel0.6g
Préparation
étape 1
Chauffez l'huile dans une grande casserole à feu moyen-doux, en veillant à ne pas dépasser les deux tiers de la capacité de la casserole. Dans un bol, mélangez 100 ml d'eau avec l'œuf. Ajoutez ensuite la farine de pois chiche, la levure, les épices et 1 c. à café de sel, puis remuez bien jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Incorporez les épluchures de légumes et l'oignon finement tranché. Si la pâte est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau pour l'assouplir.
étape 2
Pour vérifier que l'huile est bien chaude, déposez une petite goutte de pâte dans l'huile. Si elle remonte immédiatement à la surface entourée de petites bulles et commence à dorer, l'huile est prête. Si ce n'est pas le cas, augmentez légèrement le feu. Lorsque l'huile est prête, déposez délicatement des cuillerées de pâte dans l'huile, en veillant à ne pas trop les entasser. Aplatissez légèrement chaque beignet avec le dos de la cuillère. Faites cuire pendant 3 à 4 min, en retournant les beignets une fois, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants. Égouttez-les sur du papier absorbant et saupoudrez d'un peu de sel. Servez chaud, accompagné de pickles de citron vert, de chutney de mangue et de raita.






