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  • 200 g de boulgour
  • 250 g de halloumi
    coupé en 8 tranches
  • 5 c. à soupe d'huile d'olive
  • Le zeste et le jus de 2 citrons verts
    bio
  • 1 c. à café de paprika
  • 1 boîte de 400 g de pois chiches
    égouttés et rincés
  • 70 g de roquette

Nutrition : par portion

  • kcal531
  • matières grasses27g
  • dont saturées12g
  • glucides47g
  • sucres1g
  • fibres3g
  • protéines23g
  • sel2.3g
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Préparation

  • étape 1

    Faites cuire le boulgour selon les indications du paquet. Pendant ce temps, chauffez 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive, puis faites frire les tranches de halloumi pendant 3 à 4 min de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et légèrement croustillantes.

  • étape 2

    Dans un bol, mélangez le zeste et le jus de citron vert avec le paprika et le reste d’huile d’olive. Incorporez cette sauce au boulgour à l’aide d’une fourchette, puis ajoutez les pois chiches et la roquette. Servez en accompagnant avec les tranches de halloumi bien chaudes.

Variantes

Le couscous, le quinoa ou un mélange de graines pourront parfaitement remplacer le boulgour dans cette recette. Pour une option encore plus riche en protéines, n’hésitez pas à le remplacer par des lentilles vertes.

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