
Œufs cocotte aux poivrons rôtis
Savourez un dîner sain et rapide avec ces œufs cocotte aux poivrons rouges rôtis : des œufs cuits au four sur un lit de poivrons et servis avec de la ciabatta grillée pour un repas simple et réconfortant.
- La moitié d'une portion de notre sauce aux poivrons rouges rôtis(voir au haut de la recette, onglet "Suggestion de menu")
- 4 œufs
- Huile d'olive
- 4 tranches épaisses de ciabatta
- 1 gousse d'ail
- Persilciselé
Nutrition : par portion
- kcal271
- matières grasses10g
- dont saturées2g
- glucides30g
- sucres10g
- fibres5g
- protéines13g
- sel0.5g
Préparation
étape 1
Préchauffez le four à 180°C (160°C chaleur tournante). Répartissez la sauce aux poivrons dans quatre petits plats à gratin ou cassolettes, puis cassez un œuf dans chacun. Enfournez 7 à 10 min, jusqu’à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
étape 2
Pendant ce temps, déposez quatre tranches épaisses de ciabatta sur une plaque, arrosez-les d’huile d’olive et frottez-les avec une gousse d’ail, puis faites-les dorer au four. Parsemez les œufs de persil ciselé et de poivre noir, puis servez-les accompagnés de la ciabatta grillée.




