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  • 20 g de cèpes séchés
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 250 g de champignons bruns
    émincés
  • 1 oignon
    finement haché
  • 2 gousses d'ail
    finement hachées
  • 250 g d'épeautre perlé
  • 1 verre de vin blanc
    (facultatif)
  • 500 ml de bouillon de légumes
    chaud
  • 2 c. à soupe de fromage frais
  • 25 g de parmesan
    finement râpé + un peu pour servir
  • Quelques feuilles de persil plat
  • 1 citron
    bio, zeste et un filet de jus

Nutrition : par portion

  • kcal375
  • matières grasses13g
  • dont saturées4.4g
  • glucides44.5g
  • sucres7.8g
  • fibres9.2g
  • protéines15.3g
  • sel0.2g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Mettez les cèpes séchés dans un petit bol et versez 250 ml d'eau frémissante dessus.

  • étape 2

    Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile végétale dans une grande poêle à feu vif et ajoutez les champignons marron. Faites cuire pendant 5 à 10 min jusqu'à ce que toute l'eau se soit évaporée et qu'ils soient caramélisés. Baissez le feu, ajoutez le reste d'huile, l'oignon, l'ail et un peu d'assaisonnement, puis faites revenir le tout doucement 5 min jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez l'épeautre et mélangez pour l'enrober d'huile. Versez le vin blanc si utilisé, et laissez réduire de moitié.

  • étape 3

    Égouttez les cèpes (en gardant le liquide), hachez-les et incorporez-les au risotto. Ajoutez le liquide des cèpes au bouillon et incorporez-le petit à petit au risotto, une louche à la fois. Laissez mijoter pendant 25 min ou jusqu'à ce que l'épeautre soit tendre. Incorporez le fromages frais et le parmesan, puis le persil.

  • étape 4

    Pour servir, répartissez le risotto dans des bols, arrosez d'un filet de jus de citron, parsemez de zeste de citron et ajoutez du parmesan râpé supplémentaire si souhaité.

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