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  • 1 boîte de 400 g de fèves
  • 1 oignon
    haché finement
  • 2 gousses d'ail
    pressées
  • 100 ml d'huile d'olive
  • 2 c. à café de cumin
    moulu
  • 1 c. à café de flocons de piment séché
  • 2 tomates
    hachées grossièrement (ou 200 g de tomates concassées en conserve)
  • Le jus d'½ citron
  • 2 c. à soupe de tahini

Nutrition : par portion

  • kcal335
  • matières grasses30g
  • dont saturées4g
  • glucides8g
  • sucres2g
  • fibres4g
  • protéines6g
  • sel3.1g
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Préparation

  • étape 1

    Égouttez les fèves et rincez-les soigneusement. Mettez-les dans une casserole avec un volume d’eau équivalent à celui de la boîte de conserve vide. Portez à ébullition pour les réchauffer, puis retirez du feu.

  • étape 2

    Dans une poêle moyenne, faites revenir l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive (gardez-en quelques cuillères) à feu doux pendant environ 5 min. Ajoutez 2 c. à café de fleur de sel, le cumin, les flocons de piment, et les tomates hachées. Égouttez les fèves, en réservant un peu de leur eau de cuisson, puis incorporez-les au mélange d’oignon. Laissez mijoter à feu doux pendant 30 min, en remuant fréquemment. Si le mélange devient trop sec, ajoutez un peu d’eau de cuisson des fèves.

  • étape 3

    Écrasez les fèves à l’aide d’un presse-purée, puis incorporez le reste de l’huile d’olive, le jus de citron et le tahini. La consistance ne doit pas être entièrement lisse. Si la préparation semble trop épaisse ou se sépare, ajoutez un peu d'eau froide pour lier le tout.

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