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  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 gousse d'ail
    pressée
  • 1 oignon
    haché
  • 2 courgettes
    râpées
  • 2 c. à soupe de persil plat
    ciselé
  • 300 g de sauce au fromage pour pâtes
    ou béchamel au fromage
  • 200 g de spaghetti
    cuits
  • 2 œufs

Nutrition : par portion

  • kcal324
  • matières grasses22g
  • dont saturées8g
  • glucides21g
  • sucres5g
  • fibres2g
  • protéines13g
  • sel0.68g
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Préparation

  • étape 1

    Dans une poêle antiadhésive de taille moyenne, faites chauffer la moitié de l’huile d’olive. Ajoutez l’ail et l’oignon, puis faites revenir pendant 2 à 3 min jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Essorez bien les courgettes râpées pour éliminer l’excédent d’eau, puis ajoutez-les à la poêle. Laissez cuire encore 3 à 4 min, jusqu’à ce qu’elles deviennent fondantes. Transférez ensuite les légumes dans un grand saladier.

  • étape 2

    Ajoutez le persil, la sauce au fromage et les spaghetti, puis assaisonnez. Battez les œufs en omelette et incorporez-les au mélange.

  • étape 3

    Faites chauffer le reste de l'huile dans la poêle puis versez-y le mélange aux spaghetti. Égalisez le dessus avec le dos d'une cuillère et faites cuire à feu moyen pendant 3 à 5 min, jusqu'à ce que l'omelette soit presque prise.

  • étape 4

    Passez sous le gril du four bien chaud pendant 2 à 3 min, jusqu'à ce que le dessus soit doré. Laissez refroidir dans la poêle 5 min, puis découpez en parts et servez.

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