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  • 1 c. à soupe de miel
  • 2 c. à café de levure boulangère à action rapide
  • 100 g de farine de seigle
  • 300 g de farine à pain
  • 100 g de farine de blé complète
  • 150 g de dattes
    hachées

Nutrition : par portion

  • kcal139
  • matières grasses0.6g
  • dont saturées0.1g
  • glucides26.9g
  • fibres3.2g
  • protéines4.8g
  • sel0.3g
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Préparation

  • étape 1

    Dans un saladier, mélangez 350 ml d’eau tiède avec le miel jusqu’à ce qu’il soit complètement dissous. Ajoutez la levure et fouettez. Laissez reposer 10 à 15 min, jusqu’à ce qu’une mousse se forme à la surface.

  • étape 2

    Dans un grand saladier, mélangez les farines et 1 c. à café de sel. Versez ensuite le mélange de levure et d’eau, puis incorporez la farine pour obtenir une pâte collante.

  • étape 3

    Transférez la pâte sur un plan de travail fariné et pétrissez pendant 5 à 10 min, jusqu’à ce qu’elle soit lisse et souple. Placez-la dans un saladier propre et huilé, couvrez avec du film alimentaire et laissez lever dans un endroit tiède pendant 1 h, ou jusqu’à ce qu’elle double de volume.

  • étape 4

    Renversez la pâte levée sur le plan de travail fariné et pétrissez-la brièvement pour chasser l’air. Ajoutez les dattes coupées et pétrissez de nouveau pour bien les répartir.

  • étape 5

    Divisez la pâte en deux et façonnez chaque portion en boule serrée. Déposez-les sur une plaque de cuisson farinée et incisez légèrement le dessus avec un couteau à pain.

  • étape 6

    Laissez lever à nouveau pendant 1 h. Pendant ce temps, préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante). Enfournez les pains pendant 30 min, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Laissez refroidir complètement avant de les trancher.

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