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  • 1 concombre
  • 2 c. à café de sel
  • 2 c. à soupe d'oignon rouge
    finement haché
  • Le zeste et le jus d'½ citron
    bio
  • 2 c. à café de câpres
  • 1 c. à soupe d’aneth
    finement ciselé
  • 2 c. à soupe de crème fraîche
  • 2 filets de maquereau
    désarêtés
  • Huile d’olive

Nutrition : par portion

  • kcal269
  • matières grasses23.1g
  • glucides2.2g
  • fibres0.7g
  • protéines13.2g
  • sel1g
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Préparation

  • étape 1

    Épluchez le concombre, coupez-le en deux dans la longueur et retirez les graines à l’aide d’une petite cuillère. Émincez-le très finement, mélangez-le avec le sel dans une passoire et laissez dégorger 30 min au-dessus de l’évier.

  • étape 2

    Essorez le concombre à la main pour retirer l’excès d’eau. Rincez l’oignon rouge sous l’eau froide puis égouttez-le soigneusement. Transférez le tout dans un saladier et ajoutez le zeste et le jus de citron, les câpres, l’aneth haché et la crème fraîche. Poivrez, mélangez et réservez.

  • étape 3

    Hachez finement le maquereau et incorporez-le délicatement au mélange. Répartissez dans les assiettes, arrosez d’un filet d’huile d’olive et servez immédiatement avec des toasts chauds.

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