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  • 1 c. à soupe de miso
    blanc
  • Mirin
  • 1 c. à café de miel
  • 2 filets de bar
  • Huile
  • 1 morceau de gingembre
    (d'environ 2 cm) pelé et coupé en julienne
  • 2 c. à soupe de kecap manis
    (à remplacer par de la sauce hoisin ou teriyaki)
  • 150 g de pak choï
  • 1 piment rouge
    finement émincé

Nutrition : par portion

  • kcal236
  • matières grasses4.1g
    Quantité faible
  • dont saturées0.7g
    Quantité faible
  • glucides20.1g
  • fibres0.8g
  • protéines29.3g
  • sel1.9g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le gril du four à température maximale. Mélangez le miso, 1 c. à café de mirin et le miel. Salez les filets de bar et badigeonnez-les du mélange au miso, puis déposez-les sur une plaque de cuisson huilée. Dans une petite casserole, chauffez 1 c. à soupe de mirin avec le gingembre et le kecap manis jusqu'à ce que le mélange bouillonne et épaississe. Faites cuire le pak choï à la vapeur ou à l’eau jusqu’à ce qu’il soit tendre. Passez le bar sous le gril pendant 2 à 3 min, jusqu’à ce qu’il soit cuit et caramélisé sur les bords. Nappez le pak choï de sauce au gingembre, servez avec le bar puis parsemez de piment rouge. Accompagnez le tout de riz à la vapeur.

Bon à savoir

Le kecap manis est une sauce de soja sucrée et épicée originaire d'Indonésie. Sa consistance est plus épaisse que celle de la sauce de soja classique et elle est peut être utilisée en tant que condiment ou bien dans des sauces, vinaigrettes et marinades.
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