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Nutrition : par portion

  • kcal168
  • matières grasses7.8g
  • dont saturées2.5g
  • glucides3.4g
  • sucres3g
  • fibres1.2g
  • protéines20.4g
    Quantité élevée
  • sel1.3g
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Préparation

  • étape 1

    Mélangez 1 c. à café de sauce soja, d’huile de sésame et de vinaigre de riz. Ajoutez la moitié de l’ail et une pincée de flocons de piment. Coupez le faux-filet en lanières de 3 cm, perpendiculairement aux fibres. Disposez-les en une seule couche dans un plat, puis versez la marinade dessus et laissez mariner pendant au moins 30 min.

  • étape 2

    Écrasez les morceaux de concombre avec le côté d’un grand couteau ou d’un couperet pour fendre la peau et les aplatir légèrement. Mettez-les dans une passoire au-dessus d’un bol ou de l’évier et saupoudrez de ½ c. à café de sel. Laissez égoutter 20 min.

  • étape 3

    Coupez les radis en julienne fine ou en tranches, puis arrosez-les de 2 c. à soupe de vinaigre de riz et d'une pincée de sel.

  • étape 4

    Rincez bien le concombre à l’eau froide et séchez-le avec du papier absorbant. Mélangez-le dans un saladier avec ½ c. à café d'huile de sésame, le reste de l'ail restant, ½ c. à café de sauce soja et une pincée de flocons de piment.

  • étape 5

    Retirez le bœuf de la marinade et enfilez-le en ruban sur des brochettes. Faites chauffer une poêle-gril à feu vif et saisissez la viande 2 min de chaque côté jusqu’à ce qu’elle soit légèrement grillée.

  • étape 6

    Servez les brochettes avec le concombre écrasé, les radis marinés et des nouilles de riz. Parsemez de graines de sésame et de coriandre.

Astuce

Si vous ne trouvez pas de faux-filet coupé en tranche fine, achetez un steak fin et aplatissez-le entre deux feuilles de film alimentaire à une épaisseur d’environ ½ cm.
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