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  • 2 filets de maquereau

Pour la marinade

Pour la salade

  • 2 c. à café d'huile de sésame
  • Le jus d' ½ citron vert
  • 1 c. à café de sauce soja
  • 1 c. à café de miel
  • 1 c. à café de sauce sweet chili
  • 80 g de mélange à salade asiatique
    (micro pousses de pois, radis violet et coriandre)

Nutrition : par portion

  • kcal610
  • matières grasses43g
  • dont saturées9g
  • glucides21g
  • sucres20g
  • fibres3g
  • protéines31g
  • sel5.5g
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Préparation

  • étape 1

    Mélangez tous les ingrédients de la marinade, puis versez-la sur le poisson. Laissez mariner 20 min.

  • étape 2

    Pour faire la salade, mélangez l'huile de sésame, le jus de citron vert, la sauce soja, le miel et la sauce sweet chili pour obtenir une vinaigrette, puis mélangez avec le mélange à salade.

  • étape 3

    Faites griller le maquereau mariné en le passant sous le gril bien chaud du four pendant 5 min. Arrosez le poisson deux ou trois fois avec le reste de marinade, jusqu’à ce que la chair commence à se défaire. Coupez en tranches et servez avec la salade.

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