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  • 175 g de farine sans gluten
  • 85 g de beurre
  • 1 pincée de piment de Cayenne
  • 1 jaune d'œuf
    battu avec 3 c. à soupe d’eau froide
  • 1 œuf
    battu
  • 3 c. à soupe de parmesan
    fraîchement râpé
  • 1 c. à soupe de graines de pavot
  • 1 c. à soupe de graines de carvi

Nutrition : par portion

  • kcal69
  • matières grasses4g
  • dont saturées2g
  • glucides7g
  • sucres0g
  • fibres0g
  • protéines2g
  • sel0.09g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Pour préparer la pâte, mettez la farine, le beurre et le piment de Cayenne dans un robot culinaire, puis mixez jusqu’à obtenir une texture de chapelure fine. Versez le mélange jaune d'œuf-eau sur la farine, puis mixez à nouveau par impulsions jusqu’à ce que la pâte commence à se former. Déposez-la sur une planche et pétrissez-la délicatement jusqu'à ce qu'elle forme une boule, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire.

  • étape 2

    Préchauffez le four à 190°C (chaleur tournante 170°C). Étalez la pâte en un grand rectangle, d'environ 20 x 30 cm. Badigeonnez la pâte avec l’œuf battu, puis coupez en deux dans le sens de la largeur. Saupoudrez une des moitiés de parmesan et l’autre de graines de pavot et de carvi. Passez légèrement un rouleau à pâtisserie sur la pâte pour bien faire adhérer le fromage et les graines. Coupez chaque moitié en 12 à 15 bâtonnets. Disposez-les sur une plaque de cuisson et réfrigérez pendant 10 minutes.

  • étape 3

    Enfournez et faites cuire pendant 8 à 10 min jusqu'à ce que les flûtes soient dorées, puis laissez-les refroidir pendant 5 min avant de les déposer sur une grille.

Astuce

Pour faire ces flûtes apéritives à l'avance, préparez-les selon les indications de la recette, jusqu’à la fin de l’étape 1, puis congelez-les. Les flûtes peuvent être cuites directement sorties du congélateur, mais auront besoin de 5 min de cuisson supplémentaires.
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