Publicité
Loading...

  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 gros oignon
    finement haché
  • 2 branches de céleri
    finement hachées
  • 1,4 l de bouillon de légumes
  • Le zeste et le jus de 2 citrons
    bio
  • 170 g d'orzo
  • 120 g de petits pois
    surgelés
  • 250 g d'épinards
    surgelés
  • 50 g de pesto
  • 60 g de parmesan
    râpé

Nutrition : par portion

  • kcal334
  • matières grasses17g
  • dont saturées5g
  • glucides24g
  • sucres9g
  • fibres8g
  • protéines19g
  • sel1.4g
Publicité

Préparation

  • étape 1

    Chauffez l'huile dans une grande casserole et ajoutez-y l'oignon, le céleri et une pincée de sel, puis faites revenir 8 min jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Ajoutez le bouillon avec le zeste et le jus des citrons, puis salez et poivrez. Incorporez l'orzo, laissez-le cuire 5 min, puis ajoutez les petits pois, les épinards et poursuivez la cuisson encore 5 min. Ajoutez le pesto, mélangez et rectifiez l'assaisonnement.

  • étape 2

    Répartissez généreusement le minestrone dans des bols et parsemez de parmesan. Vous pouvez accompagner le tout de pains plats à l'ail pour les tremper dans la soupe, si vous le souhaitez.

Loading...
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Loading...