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  • 3 tranches de ciabatta
    de préférence rassie depuis un ou deux jours
  • 4 à 5 tomates
  • ½ concombre
  • 8 à 10 feuilles de basilic
  • 200 g de thon au naturel
    en conserve
  • 2 c. à café de câpres
    égouttées et grossièrement hachées
  • 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge
  • 4 c. à soupe d'huile d’olive

Nutrition : par portion

  • kcal463
  • matières grasses31g
  • dont saturées5g
  • glucides21g
  • sucres6g
  • fibres3g
  • protéines77g
  • sel1.35g
    Quantité faible
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Préparation

  • étape 1

    Trempez brièvement le pain dans de l’eau froide, puis pressez-le bien et émiettez-le dans un saladier. Coupez les tomates en deux et retirez les graines, puis découpez la chair en morceaux. Coupez le concombre en petits dés.

  • étape 2

    Ajoutez les tomates et le concombre au pain, puis déchirez les feuilles de basilic. Égouttez et émiettez le thon en morceaux, ajoutez-le au pain avec les câpres, le vinaigre, l’huile, du sel et du poivre selon votre goût. Mélangez bien et servez.

Conseil

Pour cette salade, il vous faut un pain à la texture ferme, car un pain trop mou s'effriterait. Si vous n'avez pas de ciabatta, utilisez un pain de campagne ou du pain pita.
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