Publicité
Loading...

  • 500 g de pommes de terre grenailles
    coupées en deux ou en quatre selon la taille
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 oignon rouge
    grossièrement émincé
  • 1 poivron rouge
    épépiné et grossièrement émincé
  • 1 poivron jaune
    épépiné et grossièrement émincé
  • Quelques brins d'origan
    ou de thym
  • 400 g de tomates cerises
    en conserve
  • 200 g de tomates cerises
    fraîches
  • 4 filets de poisson blanc
    (comme du cabillaud ou du colin)
  • 1 citron
    coupé en tranches + quelques quartiers pour servir (facultatif)

Nutrition : par portion

  • kcal323
  • matières grasses9g
  • dont saturées1g
  • glucides30g
  • sucres12g
  • fibres6g
    Quantité élevée
  • protéines26g
  • sel0.24g
Publicité

Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 200 °C (180 °C en chaleur tournante). Déposez les pommes de terre dans un plat allant au four, puis arrosez avec 1 c. à soupe d'huile d'olive. Faites cuire 20 min.

  • étape 2

    Ajoutez l'oignon et les poivrons, mélangez et assaisonnez généreusement. Ajoutez les herbes puis arrosez avec une autre c. à soupe d'huile. Faites cuire 15 min, puis incorporez les tomates en conserve et répartissez les tomates cerises fraîches sur le dessus. Déposez les filets de poisson, arrosez du reste d'huile, assaisonnez et disposez les tranches de citron sur le poisson. Faites cuire encore 15-20 min, jusqu'à ce que le poisson soit cuit. Servez avec les quartiers de citron à presser par-dessus.

Loading...
Publicité
Publicité
Publicité
Publicité
Loading...