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  • 50 g de sarrasin
  • 250 ml de lait
    au choix
  • 2 c. à café de graines de pavot
  • 125 g de myrtilles
  • Le zeste et le jus de 1 petite orange
    bio
  • 1 c. à café cannelle
    en poudre

Nutrition : par portion

  • kcal201
  • matières grasses4g
    Quantité faible
  • dont saturées2g
    Quantité faible
  • glucides33g
  • sucres12g
  • fibres3g
  • protéines7g
  • sel0.1g
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Préparation

  • étape 1

    Versez le sarrasin dans un bol. Ajoutez 250 ml d'eau froide, couvrez et laissez tremper pendant au moins 4 h ou de préférence toute la nuit.

  • étape 2

    Égouttez le sarrasin trempé et mixez-le avec le lait dans un robot culinaire pour obtenir une texture semi-lisse, puis versez dans une casserole avec les graines de pavot. Faites cuire à feu doux pendant 7 à 10 min en fouettant continuellement jusqu'à ce que le mélange soit crémeux et épaissi.

  • étape 3

    Mettez les myrtilles dans une petite casserole avec le jus et le zeste d'orange ainsi que la cannelle. Portez à ébullition à feu moyen et laissez cuire doucement pendant 5 min ou jusqu'à ce que les myrtilles éclatent et forment une sorte de compotée. Répartissez la bouillie dans deux bols et garnissez de la compotée de myrtilles.

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