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  • 3 c. à soupe de sauce soja
  • 1 c. à soupe de sucre roux
  • 1 c. à soupe de vinaigre de riz
    ou de vinaigre blanc
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 2 gousses d’ail
    finement hachées
  • 1 c. à soupe de gingembre
    fraîchement râpé
  • 350 g de blancs de poulet
    coupés en petits morceaux
  • 300 g de riz
  • 1 oignon
    finement haché
  • 1 c. à café de fécule de maïs
  • 2 oignons nouveaux

Nutrition : par portion

  • kcal520
  • matières grasses9g
  • dont saturées2g
  • glucides80g
  • sucres10g
  • fibres3g
  • protéines28g
  • sel1.7g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 220 °C (ou 200 °C, chaleur tournante). Dans un bol, fouettez ensemble la sauce soja, le sucre, le vinaigre, 1 c. à soupe d'huile d'olive, l'ail et le gingembre.

  • étape 2

    Déposez le poulet dans un plat allant au four, versez la moitié de la sauce dessus et mélangez bien pour l'enrober. Faites rôtir 20 à 25 min jusqu'à ce que le poulet soit cuit et caramélisé sur les bords.

  • étape 3

    Pendant ce temps, faites cuire le riz selon les instructions du paquet.

  • étape 4

    Faites chauffer le reste d'huile dans une petite poêle à feu moyen et faites revenir l'oignon 5 à 8 min jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré. Réservez.

  • étape 5

    Dans une petite casserole, mélangez la fécule de maïs avec le reste de la sauce et portez à frémissement à feu moyen, en remuant jusqu'à ce que la sauce épaississe. Ajoutez l'oignon et le poulet cuit, puis retirez du feu.

  • étape 6

    Servez avec le riz, nappez du reste de sauce teriyaki et parsemez d'oignons nouveaux.

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