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Nutrition : par portion

  • kcal210
  • matières grasses9g
  • dont saturées1.5g
  • glucides30g
  • sucres10g
  • fibres5g
  • protéines3g
  • sel0.1g
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Préparation

  • étape 1

    Préchauffez le four à 200 °C (180 °C en chaleur tournante). Épluchez et coupez la courge et les patates douces en morceaux. Répartissez-les dans 2 plats à rôtir avec l'ail, le piment rouge et l'huile.

  • étape 2

    Faites rôtir pendant 45 min. Coupez le piment en deux, retirez les graines, puis hachez-le. Pressez l'ail rôti pour en extraire la pulpe et écrasez le tout ensemble. Salez, poivrez et ajoutez un filet d'huile pour servir. Délicieux avec du poulet rôti, du chorizo ou du fromage bleu.

ASTUCES

PANAIS & GRUYÈRE AVEC SAUGE
Faites rôtir 1 kg de panais comme précédemment. Réduisez-les en purée, puis mélangez avec 100 ml de lait tiède et 50 g de gruyère râpé. Faites fondre 25 g de beurre dans une poêle et faites dorer 3 gousses d'ail émincées. Ajoutez une poignée de feuilles de sauge ciselées pendant 30 sec, puis incorporez dans la purée. À essayer avec des côtelettes de porc poêlées ou du filet mignon de porc.
RUTABAGA & CAROTTE AUX HERBES D'HIVER
Faites rôtir 1 kg de rutabaga et 1 kg de carottes comme précédemment, en ajoutant une poignée de romarin et de thym hachés 10 min avant la fin. Réduisez en purée avec 100 ml de lait ou de bouillon et assaisonnez. Délicieux avec des saucisses et des ragoûts.
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