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  • 3 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à café de beurre
  • 2 courgettes
    (environ 350 g), coupées en dés de 1-2 cm
  • 1 pincée de flocons de piment séché
  • 1 pincée de noix de muscade
  • 2 oignons nouveaux
    finement ciselés
  • Le zeste de ½ citron
    bio
  • 150 g de riz arborio
  • 75 ml de vin blanc sec
    ou vermouth
  • 750 ml de bouillon de légumes
    ou de poulet, chaud
  • 80 g de fèves
    blanchies et pelées
  • Fleurs de courgette
    étamines retirées et pétales déchirés (facultatif)
  • 20 g de parmesan
    râpé, + un peu pour servir

Pour le pesto :

  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à soupe de pignons de pin
    grillés
  • 1 grosse poignée de feuilles de basilic
    + un peu pour servir
  • 1 poignée de feuilles de menthe
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de parmesan
    râpé

Nutrition : par portion

  • kcal698
  • matières grasses31g
  • dont saturées8g
  • glucides69g
  • sucres5g
  • fibres8g
  • protéines25g
  • sel2.4g
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Préparation

  • étape 1

    Pour préparer le pesto, écrasez l'ail avec une pincée de sel au mortier jusqu'à obtenir une pâte. Ajoutez les pignons de pin et pilez grossièrement le tout. Incorporez ensuite le basilic et la menthe, en pilant à nouveau jusqu'à ce que les feuilles soient bien hachées. Ajoutez l'huile et le parmesan, puis rectifiez l'assaisonnement. Si nécessaire, ajoutez plus de parmesan.

  • étape 2

    Faites chauffer l'huile et le beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajoutez les courgettes, saupoudrez de flocons de piment et de noix de muscade, puis salez et poivrez. Faites revenir 3 à 5 min, jusqu'à ce que les courgettes soient dorées et tendres. Ajoutez les oignons nouveaux et le zeste de citron, puis remuez pendant 1 ou 2 min. Incorporez le riz et remuez pour bien l'enrober d'huile jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 2 min.

  • étape 3

    Versez le vin et laissez cuire quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit presque entièrement évaporé. Ajoutez une louche de bouillon et remuez quelques minutes jusqu'à absorption. Continuez d'ajouter le bouillon, une louche à la fois, pendant 20 à 30 min, en remuant constamment, jusqu'à ce que tout le bouillon soit absorbé.

  • étape 4

    Ajoutez les fèves blanchies et les fleurs de courgette si vous en utilisez, et faites chauffer 2 min. Retirez du feu et incorporez le parmesan. Laissez reposer 5 min, puis ajoutez la moitié du pesto. Le reste du pesto se conserve au frais jusqu’à deux jours.

  • étape 5

    Répartissez le risotto dans des assiettes creuses et parsemez de feuilles de basilic, d'encore un peu de parmesan et d’une cuillerée de pesto.

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