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  • 1 c. à soupe d'huile végétale
  • 1 oignon
    émincé
  • 1 c. à soupe de mélange d'épices à tajine
  • 350 g de courge butternut
    en dés, prête à l’emploi
  • 225 g de riz basmati
  • 1 morceau de 2,5 cm de gingembre
    frais, pelé et finement râpé
  • 1 gousse d’ail
    pressée
  • 100 g de mélange de fruits secs
    et de noix
  • 600 ml de bouillon de légumes
  • 1 c. à soupe d'oignons frits
    croustillants
  • Persil
    ciselé, pour servir

Nutrition : par portion

  • kcal417
  • matières grasses13g
  • dont saturées1g
  • glucides63g
  • sucres13g
  • fibres5g
  • protéines10g
  • sel0.4g
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Préparation

  • étape 1

    Faites chauffer une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l'huile et l'oignon, puis faites-les revenir doucement jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 5 min. Incorporez le mélange d'épices, la courge butternut et le riz, puis faites sauter jusqu'à ce que le tout soit bien enrobé d'épices. Ajoutez le gingembre et l'ail, puis poursuivez la cuisson 30 sec. Ajoutez ensuite le mélange de fruits secs et de noix. Versez le bouillon et couvrez. Laissez mijoter à couvert pendant 20 min, en remuant régulièrement toutes les 5 min environ.

  • étape 2

    Une fois le riz tendre et le bouillon absorbé, servez-le immédiatement sur un grand plat, garni si vous le souhaitez d'oignons frits croustillants et de persil haché.

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