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  • 2 blancs de poulet
  • 250 g d'un mélange de céréales
  • 100 g d'un mélange de fruits secs et de noix
  • 100 g de houmous
  • Huile d'olive
  • Salade verte
    pour servir

Nutrition : par portion

  • kcal891
  • matières grasses50g
  • dont saturées5g
  • glucides55g
  • sucres19g
  • fibres9g
  • protéines49g
  • sel0.7g
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Préparation

  • étape 1

    Déposez les filets de poulet sur une plaque de cuisson, arrosez-les d'une cuillère à soupe d'huile d'olive, assaisonnez et faites-les griller sous le gril chaud pendant 8 min ou jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits. Pendant ce temps, faites cuire les céréales selon les instructions du paquet.

  • étape 2

    Hachez grossièrement les fruits secs et les noix. Mélangez-les avec les céréales, 1 c. à soupe d'huile d'olive et assaisonnez à votre goût. Mélangez le houmous avec une 1 c. à soupe d'eau, ½ c. à soupe d'huile d'olive et un peu de sel et de poivre. Servez le poulet grillé et émincé avec les céréales et nappez de sauce au houmous.

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